炊飯器の調子が悪いので、買い換える事にした。
ＩＨとか良さそげだけど、結構、いい値段。それで
ガス炊飯器にすることにしたのだ
さっそくガス
ショップへ。5合炊き、マイコンタイマー付き、多目的
炊き方メニュー付きってことで、奮発して45000円の
を頼みましたぁ。たぶん、木曜日くらいに届くはず。
楽しみです
起床：7：00
朝食：7：30
☆ピザトースト（ナチュラルチーズ、玉ねぎ、ベーコン、
コーン、トマトケチャップ、とまと）１枚
☆スープ（昨日の残り）
☆カフェオレ
昼食：13：00
☆素麺
☆大根サラダ（たらこマヨネーズで）
☆ふろふき大根
夕食：19：30
☆マーボー茄子（なす、豚肉等）
☆モロキュー（もろみ、きゅうり）
☆ご飯一杯
入浴：21：00
間食：アイスバー（バニラ味）
就寝：22：30
本日の体重：
・・・・・・・
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最近は、同僚のおっさんよりも、若い彼女の方
に、むかつくことが多い
まぁ、まず共通の話題
がないから、話も弾まず、しらけてしまうのであんま
し、しゃべりかける気がしない。そして、なんていうか
遠慮がちなのか、はっきりしない性格なのか（プラ
イドだけは高い）うじうじしてることがおおく、イライラ
してしまう。昨日も、朝から見つからないものがあり
彼女に聞いたけど、はっきりしない。仕方なく探した
わけだが見つからん。事情を聞くと、彼女が「私が
***したので、それはどこかに必ずあるはず」と言って
くれたら、探しようもあったわけだ。なんやねん、コイツ
って思ったわけだ。また、彼女のほうは仕事は終わって
こちらはまだのときがある。そういうとき私だったら、
さっさと切り上げて（手伝えることは手伝うが）他の事を
するか休憩とったり帰ったりするがそれができないよう
だ。ちょい前までは、私も彼女に声をかけてたわけだが
最近は、もう子供でもないので知らん顔している。いい
かげんにして欲しい。もう子供じゃないんだよ
起床：5：00
朝食：6：00
☆ビーフン（豚肉、キャベツ、人参、玉ねぎ）
☆ご飯一杯
☆サラダ（豆腐、海草サラダ、紫蘇ドレッシング）
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
14：50
昼食：15：00
☆ご飯多めに一杯
☆お弁当のおかずの残りもの（ミートボール、
コーン入り卵焼き、ビーフン）
間食：ソースかつ（スナック菓子）、トマトジュース
夕食：21：00
☆鳥軟骨からアゲ（冷凍）
☆スープ（キャベツ、人参、玉ねぎ、コンソメ
スープの素）
☆トマト（ポン酢、砂糖）
☆ご飯一杯
入浴：23：00
間食：アイスバー（バニラ味）
就寝：24：00
本日の体重：
・
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三重県の整形外科で点滴による医療事故が
起きた。医療界に身をおく人間としては、点滴
を作り起きしてた、しかも、時には翌日にそれ
を使うこともあったなんて、信じられないような
事故というより事件ですな。外用の消毒液でさえ、
希釈した場合はその日のうちに使い切るのが
常識なのに、点滴ですよ、点滴！！！！！
看護師さんを責めるのは酷ですよ。多いときは
１日300人も患者が押し寄せてたんだから、院長
が言うように、さながら「野戦病院」状態。精通し
た薬剤師が一人でもいたら、こういうことは起きな
かったはず。薬品会社のMRは何をしてたんだろう
ね。作り起きしてることに気がつかなかったのだろ
うか。ほんとに亡くなった人、今も入院されてる方達
が気の毒で仕方ない。
起床：5：00
朝食：6：00
☆冷奴（わかめ、天かす、めんつゆ）
☆ご飯一杯
☆豚汁（昨日の残り）
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆ご飯軽く一杯、とんかつ、オムレツ（ミックス
ベジタブル、玉ねぎ、ベーコン）キャベツ炒め
☆味噌汁（インスタント）
帰宅：19：40
間食：梅昆布茶、食べる煮干
夕食：22：00
☆チンジャオロースー（ピーマン、豚肉）
☆サラダ（キャベツ、ごま油、塩コショウ）
☆ご飯一杯
入浴：22：30
間食：アイスバー（バニラ味）
就寝：23：00
本日の体重：・
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ダイエット始めて1ヶ月以上経つけど、
ビミョウに減ったり増えたりで１キロも減った
だろうか
最初のころは、アナログ体重計
だったから、正確な体重じゃなかったけどねぇ
食べる量は、ダイエットを始める前に比べて
減ってるのだが、目に見えて痩せません
起床：5：00
朝食：6：00
☆天ぷら（昨日の残り）
☆卵豆腐半丁分
☆ご飯一杯
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（休みなので自宅）
☆ご飯一杯
☆餃子（冷凍していたもの）
間食：ソフトドリンク、食べる煮干、クッキー少々
冷奴少々
夕食：21：30
☆豚汁（豚肉、こんにゃく、人参、ごぼう、油揚げ
白ねぎ）
☆ごぼうサラダ（ごぼう、人参、マヨネーズ、粒
マスタード）
☆ピーマンと塩昆布の和え物
☆ご飯軽く一杯
入浴：23：00
間食：アイスバー（バニラ味）
就寝：23：30
本日の体重：・
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今日は、前から予定して有休をとった。
別に用事は何もないのだが、なんか、6月って
祝日がないから、その代わりに取ったような感
じ
まぁ、同居人も、今日は仕事休みなので
ちょうど良かったのだが
起床：5：00
朝食：6：00
☆みそ汁
☆ご飯一杯
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：12：00久しぶりに、大好きな回転寿司
☆7皿くらいかなぁ
帰宅：13：00
間食：みたらし団子一本、スナック菓子少々
夕食：19：00
☆ざるそば
☆天ぷら（玉ねぎ、エビ、レンコン）
☆トマト（ポン酢と砂糖に漬けたもの）
☆ご飯軽ーく一杯
間食：トマトジュース
入浴：22：00
間食：アイスバー（バニラ味）
就寝：23:00
本日の体重：・・・・・
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昨日は、秋葉原で悲惨な事件がありました。
犯人は、一見、普通のどこにでもいそうな男
だった。いつどこで何があっても、おかしくない
今の世の中。怖いですね。なぜ、このような
事件を起こしてしまったか、徹底的に追求して
欲しい。何か原因がなければ（病気なども含め）
亡くなった人たちも浮ばれないだろうな。普通に
買い物に行っただけで、朝、笑顔で家を出てった
人が、帰宅したときは死んでたなんて、悲しすぎ
る。
起床：5：00
朝食：6：00
☆ロールキャベツ（昨日の残り）
☆ご飯一杯
☆もろきゅう（もろみ、きゅうり）
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆ご飯軽く一杯、オムレツ（ピーマン、人参、玉ねぎ
鳥ミンチ）、ちくわ、きゅうり、エビフライ
☆味噌汁（インスタント）
☆カフェオレ（インスタント）
帰宅：19：30
夕食：20：30
☆筑前煮（ごぼう、人参、こんにゃく、れんこん、
厚揚げ、鶏肉、干し椎茸）
☆きゅうりの浅漬け（塩、ごま油、しょうが）
☆ご飯一杯
入浴：21：30
間食：アイスバー（バニラ味）
就寝：22：30
本日の体重：・
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一昨日の午後くらいから、また例のイライラ
モードに
些細なことが、むかついてしまう。
昨日は、斜め下の階で引越し。最初に男一人
住まいだったので、女性が越してきたのかな。
今のところ、挨拶なし。隣の人も、真下の階の
人も、粗品持って挨拶来たのにな。うちも、も
ちろん、挨拶行きましたよ。まぁ、その男、階段
で鉢合わせしても、知らん顔してさっさと家に入
るような奴だから、女も同類なんでしょうな。同じ
屋根の下、いつなんどき、お世話になったり、
迷惑かけたりするかもしれんのにね。私には
とても真似できませんな。
起床：5：00
朝食：6：00
☆ポテトサラダ（昨日の残り）
☆味噌汁（大根、わかめ）
☆ご飯一杯
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：12：00
☆ご飯一杯
☆ポテトサラダ（昨日の残り）
☆味噌汁（昨日の残り）
トマトジュース、枝豆少々、おしゃぶり昆布
夕食：18：30
☆ロールキャベツ（鳥ミンチ、玉ねぎ、人参、
ピーマン、卵、キャベツ）
☆冷奴（天かす、豆腐、わかめ、めんつゆ）
☆ポテトサラダ（昨日の残り）
☆ご飯一杯
入浴：21：00
就寝：23：00
本日の体重：・
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テレビでもCMが流れてるが、ジェネリック
（後発品）薬品ってのがある。処方箋に変更
不可の医師の印鑑がない限り、安いジェネリック
薬品に変更できるのだ。これは、薬局側も儲かるし
患者さんも負担が少なくなる。医療費を抑えたい国
の意向もある。しかし、なんだかなぁ・・・・そりゃ、成分
は同じでも、溶け方とか違うし、添加物もメーカーに
よってビミョウに違うわけで・・・・・現場で働く人間とし
ては、で、大丈夫なん？ってのが本音でもあるのだ。
ちょっとした薬（胃薬とか風邪薬など）ならば、そりゃ
安いほうがよいが、重い慢性疾患の場合、ずっと飲み
続けなくてはいけないわけで、もし自分なら、たぶん、
ジェネリックはNo！かなぁ・・・・そのうち、ジェネリック
に変えたけど、薬の効きが悪くてかえって症状が悪化
したぞ！ってときに、どうなるんだろうねぇ・・・・
起床：5：00
朝食：6：00
☆サラダ（レタス、ゆで卵）
☆ご飯一杯
☆キンピラ（糸こんにゃく、ごぼう）
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：20(土曜日は13時まで仕事）
☆ご飯一杯
☆トンカツの卵とじ少々
☆サラダ（レタス、ゆで卵）
間食
☆枝豆、冷奴少々、おしゃぶり昆布
夕食：21：00
☆ポテトサラダ（じゃがいも、はむ、人参、
ゆで卵、マヨネーズ）
☆ひじきの煮物（ひじき、人参、ちくわ）
☆ご飯一杯
入浴：22:30
間食：アイスバー（抹茶味）
就寝：23：00
本日の体重：・
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同居人だけど、やっぱり尿酸値8.4ってのは
いつ痛風の発作が起きてもおかしくないくらい
のヤバイ数値らしい とりあえず、海草類、
野菜をたくさん摂ったほうがいいらしい。次は
来月の始めに受診だから、何とか頑張って
数値を下げたいものだね。
起床：6：00
朝食：6：30
☆ご飯一杯を岩海苔の佃煮で
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆お握り（ご飯多めに茶碗一杯分）
☆卵スープ（インスタント）
☆カフェオレ（インスタント）
帰宅：19：20
夕食：19：50
☆塩焼きそば（キャベツ、豚肉、玉ねぎ、麺）
☆きゅうりとワカメの酢の物
☆レタスサラダ
☆ご飯一杯
入浴：21:00
間食：アイスバー（抹茶味）
就寝：22：30
本日の体重：・
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今日は、同居人の精密検査だった。
石は、多分、自然に流れ出ただろうと
いうことだったが、なんと、尿酸値が8.4
ちなみに、7までが正常値なんで、か、かなり
高いですな。アルコールは全く駄目な人なの
でビールなどはもちろん飲んでないのだが・・・
その代わり、甘い飲み物は好きです。しかし、
これも良くないらしい1日、水分は2㍑は摂って
くださいねってお医者さんに言われたそうだが、
甘くない水分2㍑って それと、野菜や海草
も多めに摂ったほうが、尿がアルカリ性になる
ので良いらしい。ちと、献立を考えんとあかんな
起床：6：00
朝食：6：30
☆きゅうりの浅漬け
☆ご飯一杯
☆カフェオレ
昼食：11：30（今日は仕事休み）
☆ご飯軽く一杯
☆お好み焼き（昨日の残り）
間食：おしゃぶり昆布、枝豆少々
夕食：20：00
☆手作り餃子（豚ミンチ、ニラ、玉ねぎ、長ネギ、しょうが
、キャベツ等など）
☆大根サラダ（紫蘇ドレッシングで）
☆ひじきの煮物（コンソメで煮てみたがビミョウな味）
☆ご飯一杯
就寝：22：00
本日の体重：・
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昨日くらいから梅雨に入ったとか
うっとうしい季節の始まりですな。今日も
どんより曇っていて、洗濯には「部屋干し」
洗剤使ってます、臭いとか少しはましになる
かなぁ
起床：5：40
朝食：6：00
☆煮物（昨日の残りもの）
☆ご飯一杯
☆もろきゅう（モロミときゅうり）
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆お握り２個（ご飯多めに一杯分）
☆ワカメスープ（インスタント）
☆カフェオレ（インスタント）
帰宅：19：30
夕食：19：50
☆お好み焼き（キャベツ、焼きそば麺など）
☆トマトジュース
入浴：21：00
間食：アイスバー（抹茶味）
就寝：23：00
本日の体重：・
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同居人だが、エコー、レントゲンでは
石は見つからなかったが、尿の潜血等
から尿管結石でしょうなということだった。
しかし、腎臓が少し腫れてるということもあり
木曜日に血管造影剤による検査だって
痛みは、いまのところ無いのだが、せめて
頓服用の痛み止めくらい出して欲しいもの
だ（薬は何もなし）
自分は、絶対間違ってない、間違える筈は
ないと思っていても、それを口に出しちゃいけ
ない。今日も職場でゴタゴタした。私は、関係
ないのだが、事務の女の子がそういうことを
言ったものだから、おかしくなった。結局、そ
女の子が間違ってたわけで、「もしかしたら、
間違ってたかもしれません」の一言が最初に
あれば、恥をかかずに済んだのになぁ
起床：5：00
朝食：6：00
☆焼き魚（ほっけ）
☆ご飯一杯
☆きゅうり（もろみで食す）
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆ご飯軽く一杯、オムレツ（鳥ミンチ、玉ねぎ）
竹輪にチーズを乗せて焼いたもの、枝豆
☆味噌汁（インスタント）
☆カフェオレ（インスタント）
帰宅：19：20
夕食：19：40
☆ニラ玉（ニラ、卵）
☆煮物（大根、こんにゃく、ちくわ）
☆ご飯一杯
間食：ポップコーン
入浴：21：00
間食：アイスバー（チョコ味）
就寝：22：30
本日の体重：・
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昨夜は、同居人が腹痛を起こし、医師会運営の
夜間救急診療所へ行った。夕方くらいから、わき腹
から背中にかけて鈍痛があり、2年くらい前にやった
尿管結石じゃないかと思われ、まぁ、翌日にでも病院
へ行こうかなと、気楽に考えてたところ、23時前後に
吐き気を伴う痛みがきたため、慌てて受診。尿検査
をしたところおそらく尿管結石でしょうなということでし
たで、今日は、近くの泌尿器科がある病院へ行って
ます。
起床：6：30
朝食：7：00
☆ご飯一杯（海苔の佃煮で）
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆お握り１個
☆卵スープ（インスタント）
☆カフェオレ（インスタント）
帰宅：19：20
夕食：19：30
☆マーボー豆腐
☆きゅうり（もろみで）
☆ご飯一杯
間食：ミニクリームパン２個
入浴：21：00
間食：アイスバー（抹茶味）
就寝：22：00
本日の体重：・
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今日は、晴天だでも、明日から雨が
続くようで、今日は洗濯しとかなくっちゃ
起床：5：30
朝食：6：00
☆うどん
昼食：12：30
☆ご飯一杯
☆焼肉（シロモツ）
間食：トマトジュース、アイスバー（バニラ）
夕食：19：00
☆ご飯一杯
☆海苔の佃煮
入浴：20：00
就寝：21：00
本日の体重：・
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今日も天気悪そう
今日は、棚卸があるため、少し遅くなりそう
だ
起床：5：00
朝食：6：00
☆焼き魚（ホッケ）
☆ご飯一杯
☆きゅうりスティック
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆ご飯軽く一杯、カニクリームコロッケ（冷凍）
厚揚げと鶏肉の煮物
帰宅：14：40
間食：トマトジュース、枝豆、冷奴少々、梅昆布茶
夕食：18：50
☆ピラフ（シーフードミックス、ミックスベジタブル
玉ねぎ）茶碗2杯分くらい
☆サラダ（レタス、シーチキン）
間食：ポップコーン
就寝：22：00
本日の体重：
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ダイエットを始めて約１ヵ月・・・・・
最初のころはアナログ体重計だったので
あんまり正確ではなかったから、実際のところ
痩せたかどうか数字的には、はっきりしません。
とにかく、問題は間食かなぁ。間食しなければ、
ぜったい、痩せると思うが、空腹感に勝てません
じゃぁ、運動ってことになるけど、しんどい
まぁ、ぼちぼちやりまっさ
起床：5：00
朝食：6：00
☆納豆（黄身、ねぎ）
☆ご飯一杯
☆きゅうりとカニカマのマヨネーズあえ
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆ご飯軽く一杯、アジフライ（冷凍）、ゆで卵
アスパライインゲンロール
☆味噌汁（インスタント）
☆カフェオレ（インスタント）
帰宅：19：30
夕食：19:50
☆ナスと豚肉の味噌炒め
☆ご飯一杯
間食：えびせん少々
入浴：21：00
間食：アイスバー（チョコ味）
就寝：22：00
本日の体重：・
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九州の一部は梅雨に入ったとか
ふぅ、うっとうしい季節がまたきますね
会社の現場トップの電撃的な交代により、
今までどちらかというと家庭的でまったりした
雰囲気が、きっと、利益追求の面白くもない
画一的な会社に変貌していくんだろうなぁ
大企業から出向してきたおっさんは、医療
とは畑違いの部署上がりで、いわば、土素人
ですな。医療や福祉の世界ってのは、利益
追求だけでは、だめだと思う。どこかに人間的
なものがないと、働く側も利用する側も「儲け」
だけでは、だめだよ。一つの将棋の駒として、
私など、これからどうなんのか、不安だ
起床：5：00
朝食：6：00
☆アジの開き
☆ご飯一杯
☆竹輪を輪切りにして紫蘇の千切りを乗せたもの
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
☆昼食（今日は休みなので家でご飯）
☆ご飯軽く一杯、
☆インスタントラーメン
☆刺身こんにゃく
間食
☆枝豆、トマトジュース、ゆで卵、ところてん
アイスバー（チョコ味）
夕食：20：00
☆豚シャブ（豚肉、えのき、しろねぎをゴマだれで）
☆キンピラ（ごぼう、糸こんにゃく）
☆ご飯一杯
入浴：22：00
間食：☆アイスバー（抹茶味）
就寝：22：30
本日の体重：
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一昨日くらいからイライラ周期に突入してるが
昨日は、取引先のいい加減差にキレてしまい
かなり感情的になってしまった
いかんねぇ
今日は、職場に就職希望の人が見学に来るらしい
私が勤めてる薬局に勤めたいってことになったら
どうしよう。私かもう一人のおっさんが移動しなくて
はならない。はぁ、うざ
なんと、アンガールズのカッパに似た人そっくりの
男だった（顔も、髪型も）そして、会社の偉いさんが
解任され新たに某大手会社から出向みたいな感じ
で人が入ったああ、とっても嫌な会社になりそう
な雰囲気
起床：5：00
朝食：6：00
☆サラダ（きゅうり、カニカマのマヨネーズあえ）
☆ご飯一杯
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆ご飯軽く一杯、トンカツ、竹輪にシソと紅生姜
を巻いたもの、きゅうりの浅漬け
☆味噌汁（インスタント）
☆カフェオレ（インスタント）
帰宅：19：40
夕食：20：10
☆ひつまむし（うなぎ、ねぎ）
☆冷奴
☆ご飯多めに一杯
入浴：21：00
間食：アイスバー（チョコレート味）
就寝：22：00
本日の体重：・
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私、かなり気分にムラがある。だいたい
1週間周期で気持ちが良い日と、些細な
ことでもイライラして切れそうになる日が
ある。そして、昨日からイライラ周期に突入
したようだ、気をつけないと
起床：6：30（同居人が休みなのでゆっくり）
朝食：7：00
☆納豆（ねぎ、黄身）
☆ご飯一杯
☆味噌汁（昨日の残り）
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆お握り（ご飯多めに一杯分）
☆味噌汁（インスタント）
☆カフェオレ（インスタント）
帰宅：19：20
夕食：19：40
☆ニラ玉（ニラ、卵）
☆ご飯一杯
間食
☆キャラメルコーン1/2袋分
入浴：21：00
間食：アイスバー（チョコ味）
就寝：22：00
本日の体重：・
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むぅ、ブログが二度、保存できんかった
たまに、あるんだけど、なんでやろうね。
こういうのってめっちゃむかつくぜなの
で再再度、これを書いてるわけだ
起床：5：00
朝食：6：00
☆納豆（ねぎ、黄身）
☆ご飯一杯
☆アジの開き
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆おにぎり（ご飯軽く二杯）
☆味噌汁（インスタント）
☆カフェオレ（インスタント）
帰宅：19：40
夕食：20：00
☆マグロゆっけ（まぐろ、ごま、黄身、ねぎ、その他）
☆味噌汁（豆腐、わかめ）
☆ご一杯
間食：えびせん少々、ピーナツ少々
入浴：22:00
間食：アイスバー（チョコレート味）
就寝：23：00
本日の体重：・
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今朝は、しっかりご飯を食べたのだが、いつもの
ような空腹感が出ない（腹は確かに減ってるが）
ご飯は普通に食べた方が、間食も減って良いか
もしれないぞ
今朝は、同居人が7時に出勤したあと、日ごろの
寝不足がたまってたのか、10時位まで二度寝し
ちまった
起床：5：00
朝食：6：00
☆シーフードカレー（残り物、ご飯多めに一杯）
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
買い物：10：30
昼食：13：00
☆シーフードカレー（残り物）多めに一杯
間食
☆トマトジュース、カフェオレ
夕食：18：30
☆生春巻き（エビ、レタス、春雨、焼き豚、シソ、
ニラ、スィートチリソース、ピーナツ微塵きり）
☆ご飯軽く一杯
間食：スナック菓子少々
入浴：21：00
間食：アイスバー（バニラミルク）
就寝：22:00
本日の体重：・
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むぅー、今日、明日と天気が悪い
そろそろ嫌な梅雨の季節に近いし、
鬱陶しいですなぁ。こういうときは、どうも
テンション上がりまへん
そういえば、昨日テレビで「関西では、ところてん
に黒蜜かける」ってやってたけど、九州出身の
私も大阪に住みだしたころ、エエッって、びっくら
こいたもんだよ。20年以上住んでたが、「黒蜜」
だけは、駄目でしたね
起床：5：00
朝食：6：00
☆ビーフン（ビーフン麺、キャベツ、人参、玉ねぎ
豚肉）
☆ご飯軽く一杯
☆きゅうり（マヨネーズで）
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：40（土曜日は13時までの仕事なのだ）
☆スパゲティ（シーチキン、玉ねぎ、ブイヨンキューブ）
間食
☆ところてん、トマトジュース、枝豆少々
夕食：21：40
☆シーフードカレー（シーフードミックス、玉ねぎ）
☆サラダ（レタス）
☆ご飯普通に一杯
入浴：22:20
間食：アイスバー（ミルクバニラ味）1本
就寝：23：00
本日の体重：・
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体重、減りませへんまぁ、いくらカロリー控えめ
なものをと注意してるが、間食が多いんだなぁ。
そういえば、ニュースにもなっていたが、「カニ好き
ですか？」っていきなり電話がかかってきて「はい」
なんて言おうもんなら、カニセットが送って来るらしい。
特にお年寄りが狙われてるとか実家の母親に電話
して教えたら、あんだけテレビでも報道されてたのに
知らなかったようだ。伝えてよかった お年寄りとか
障害のある方を騙すなんて、ほんとにサイテーな奴も
いるもんだな
起床：5：30（寝過ごすとこだった）
朝食：6：00
☆味噌汁（昨夜の残り）
☆ご飯軽く一杯
☆手羽元のから揚げ（残り物）2本
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）
☆ご飯軽く一杯、オムレツ（鳥ミンチ、玉ねぎ）
冷凍シュウマイ、焼きちくわ
☆味噌汁（インスタント）
☆カフェオレ（インスタント）
帰宅：19：40
間食
☆枝豆少々
夕食：20:40
☆回鍋肉（キャベツ、豚肉、玉ねぎ）
☆マグロ
☆ご飯軽く一杯
入浴：21:40
間食
☆お煎餅１枚、アイスバー（抹茶味）
就寝：22：30
本日の体重：・
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朝は、いつも「めざましテレビ」を見てるんですが
今日は、サッカーの試合中継を7時くらいまでやって
ました。ファンの方には悪いけど、私、サッカーって
全く興味ないんですなので、早く終わらないかなー
とNHKを見ながらチャンネル変えてました
アナログ体重計の調子が悪い 安いのでいいから
デジタル体重計買おうかな。ダイエットやってる人は
わかると思うけど、 「小数点以下一位」 の数値
って大切ですよね
今日は、仕事はお休みの日なのだぁ
薬局行ったついでに、デジタル体重計買っちゃいまし
たしかしぃ、アナログ体重計は不正確だったようで
なんと、実際は、もうちょい重いことが判明
起床：5：00
朝食：6：00
☆焼き魚（アジの開き）
☆ご飯軽く一杯
☆冷奴少々
☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング
☆カフェオレ
昼食：1220
☆インスタントラーメン
間食
☆トマトジュース、冷奴少々、お煎餅二枚、枝豆少々
わかめサラダ、食べる煮干
夕食：20：00
☆ご飯軽く一杯
☆手羽元のから揚げ（3本）
☆サラダ（レタス、トマト、きゅうり）
☆味噌汁（豆腐、わかめ）
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