今日からダイエットだ

今日は仕事だ

連休明けは、いつものことながらテンション低いな

起床：5：00

朝食：6：00

       ☆カニカマと胡瓜のマヨネーズあえ

　　　☆ご飯（茶碗七分目くらい）

　　　☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング

　　　☆カフェオレ

昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）

　　　☆ご飯（茶碗五分目くらい）、トンカツ（小3切れ）

　　　　　さつま揚げ（小3個）、卵スープ（インスタント）

帰宅：19：40　今日は、連休明けのため超忙しかった

間食：同居人が帰宅するまでの時間

　　　☆食べる煮干し、ところてん

夕食：21:50

　　　☆竹の子土佐煮

　　　☆酢の物（きゅうり、わかめ、シラス）

　　　☆味噌汁（豆腐、なめこ、ねぎ）

　　　☆ご飯（茶碗八分目）

入浴：22：50

就寝：23：30

本日の体重：