ダイエット五日目

確か二十代の頃は、ちょっと食べる量を減らすとすぐに体重も

減ったものだが、基礎代謝の低下かなぁ、年取るとなかなか

減りませんな

起床：5：30

朝食：6：00

      ☆スープ（昨夜の残り）

　　　☆ピラフ（昨夜の残り）普通に一杯

　　　☆焼き魚半切れ（鯖）

　　　☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング

　　　☆カフェオレ

昼食：12:30

　　　☆ご飯（茶碗五分目くらい）

       ☆納豆（卵とねぎ入り）

　　　☆冷奴（豆腐半丁）

間食：同居人が帰宅するまでの時間

　　　☆トマトジュース、梅昆布茶、ところてん、スナック菓子少々

夕食：19:00

　　　☆シーフードカレー（シーフードミックス、人参、たまねぎ、カレールー）

　　　☆サラダ（レタス、トマト）

　　　☆ご飯軽く一杯

入浴：21：30

就寝：22：00

本日の体重：・

休日ってのは、ついつい間食が多くなります。間食を我慢できる人

　　って尊敬しますねぇ