ダイエット八日目

昨日の職場での大喧嘩で、むかつくから今日はずる休み

　してやろうかと思ったが、それじゃ、自分が負けたことにな

　るから出勤することにした。あいつ、絶対許せん朝と帰

　りの挨拶くらいはしてやるが、あとは徹底的に無視してや

　るぞー

起床：5：00

朝食：6：00

      ☆ホッケのみりん干し半切れ

　　　☆炊き込みご飯軽く一杯（昨夜の残り）

　　　☆きゅうりスティック（マヨネーズで）

　　　☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング

　　　☆カフェオレ

昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）

　　　☆ご飯（茶碗五分目くらい）、厚揚げと鶏肉の煮物、

　　　　ちくわにきゅうりを入れたもの（こういうとき、画像

　　　　が欲しいっす）、冷凍コロッケ少々、プチトマト

　　　☆わかめスープ（インスタント）

　　　☆カフェオレ（インスタント）　

夕食：19:15　セルフうどん屋で外食

　    ☆うどんにエビの天ぷら一尾をトッピング

帰宅：19：10　

間食

　　　☆コンビニで買った「カレー卵ドック」、スナック菓子少々

入浴：21：00

間食

　　　☆バニラバー

就寝：22：00

本日の体重：

　　　http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

基礎代謝基準値とは
ご自分の基礎代謝基準値の値が高ければ脂肪が燃えやすい、低ければ脂肪が燃えにくいと判別できます。

って上のサイトに書いてあった。自分の場合は、19.9、基礎代謝基準値は

21.7なので、燃えやすいのかなぁ1176÷59=19.9

しょうもない奴（被害妄想が強い奴）と喧嘩しても、何も得るものは

　ない。喧嘩してとことん話しあって人間関係は築けることもあるが、

　奴とは絶対分かり合うことはない。よって、仕事上、必要最低限の事しか

　話さないことにしたのだ