ダイエット三日目

起床：5：00

朝食：6：00

       ☆イモの天ぷら（昨夜の残り）

　　　☆ひじきの煮物少々　

　　　☆ご飯（茶碗七分目くらい）

　　　☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング

　　　☆カフェオレ

出勤：9：00（徒歩で約15分）　

昼食：13：00（会社の休憩室にて手作りお弁当）

　　　☆ご飯（茶碗五分目くらい）、ひじき入り玉子焼き

　　　　　しょうが焼き少々

帰宅：19：20

間食：同居人が帰宅するまでの時間

　　　☆食べる煮干し

夕食：20:20

　　　☆マグロユッケ（マグロ、卵、ねぎ等）

　　　☆味噌汁（豆腐、わかめ）

　　　☆ご飯（茶碗八分目）

入浴：

就寝：23:30

本日の体重：