ダイエット十九日目

今朝は、しっかりご飯を食べたのだが、いつもの

　ような空腹感が出ない（腹は確かに減ってるが）

　ご飯は普通に食べた方が、間食も減って良いか

　もしれないぞ

今朝は、同居人が7時に出勤したあと、日ごろの

　　寝不足がたまってたのか、10時位まで二度寝し

　　ちまった　

起床：5：00

朝食：6：00

　　　☆シーフードカレー（残り物、ご飯多めに一杯）

　　　☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング

　　　☆カフェオレ

買い物：10：30

昼食：13：00

　　　☆シーフードカレー（残り物）多めに一杯

間食

　　　☆トマトジュース、カフェオレ

夕食：18：30

　　　☆生春巻き（エビ、レタス、春雨、焼き豚、シソ、

　　　　　ニラ、スィートチリソース、ピーナツ微塵きり）

　　　☆ご飯軽く一杯

間食：スナック菓子少々

入浴：21：00

間食：アイスバー（バニラミルク）

就寝：22:00

本日の体重：・