ダイエット四日目

起床：5：00

朝食：6：00

       ☆ビーフン（豚肉、たまねぎ、人参）

　　　☆ご飯軽く一杯

　　　☆味噌汁（昨日の残り）

　　　☆ヨーグルト（恵）ブルベリージャムをトッピング

　　　☆カフェオレ

帰宅：13:20(土曜日は13：00までなのだ）

昼食：13：30

　　　☆ご飯軽く一杯

　　　☆味噌汁（昨夜の残り）

　　　☆こんにゃくステーキ（こんにゃくを炒めて焼肉のタレを入れただけ）

間食：同居人が帰宅するまでの時間

　　　☆食べる煮干し、人形焼き１個、トマトジュース、キャラメルコーン抹茶味少々

夕食：20：00

　　　☆エビピラフ（グッチ裕三さんオリジナルレシピ）軽く茶碗二杯

　　　☆スープ（コンソメスープの素、人参、たまねぎ）

　　　☆サラダ（レタス、きゅうり）

入浴：22：50

就寝：24:20

本日の体重：